2023년 첫 몸치유프로그램 : 자기방어훈련 (1회차)

2023-03-09
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2023년 센터의 첫번째 몸치유 프로그램입니다.

임파워링디펜스! 자기방어훈련!!

건강운동관리사 박은지 선생님을 모시고 첫시간을 열었습니다.


자기 방어의 첫걸음

나와 내 몸을 발견하는 것입니다.

훈련과정을 통해 내 안의 힘을 발견하고,

몸과 소통을 통해서 힘을 발견하고, 발산하고, 조절하는 법을 배웁니다.


그 첫시간을 이렇게 시작했습니다.

내 몸을 먼저 알아봅니다.

내가 생각하는 내 몸의 가장 강한 부분은 어디일까요?


 내 몸을 들여다본 후, 스트레칭으로 몸을 풀고

가벼운 방어기술을 배우고 실습해보며 첫 시간을 마무리했습니다


첫 시간이었지만 모두 적극적으로 참여해주셔서인지 열기가 엄청났답니다^^

몸도 마음도 조금씩 더 단단해진 모습으로 두번째 시간에 봬요~!